ストレッチって体を伸ばすようなイメージがあって、実際にやってみると、スッキリすることも多いですよね。ストレッチは動いていなかった筋肉を、伸ばすことによって血流を良くするんです。だから、血液の流れが良くなって、すっきりした！って感じることも多いんでしょうね。ストレッチは、筋肉を動かさないために血流が悪くなり、かたまってしまった筋肉に血液を送り込み、柔軟性を取り戻すための運動です。疲労をため込まず、ベ...