ランニングを先週から始めたんですが、3日目くらいで、『もうだめ！』って根をあげちゃうくらい疲れきってしまっているんです。やっぱり、何年も走っていないのにいきなり走り出したのがまずかったんでしょうか？ランニングを始めるときはゆっくりと進めていくことが大事です。ランニングは片足に体重の約3倍者負荷がかかるハードなスポーツです。いきなり、ランニングのように走り始めると膝や腰を痛めてしまう危険性があります...