ダイエットは体重だけではわからない!鏡に映る自分の姿をチェック
女性なら美しい体型に、男性ならかっこいい体型になりたいと思っているのではないでしょうか。
それなら、ただ体重が落ちるだけでは意味がありません。同じ体重でも、たるみがあるなしによって印象はかなり違います。
一番大切なのは、体のラインをキープして、脂肪減らしていくことです
体重はあくまでも目安です。
そのためにも、全身が映る鏡を家に置いておくと良いでしょう。
そして、毎日自分の体のラインを確認しましょう。
できれば前、横、後を裸でチェックするのが良いです。
自分の目で自分の体をしっかりと見てみることが一番肝心です。
理想をイメージして体重を落とす
体重計にまめに乗るのもわかります。
でも、食べ物を減らすだけでなくちゃんと筋肉もつくように運動しながらダイエットをした場合、最初は脂肪が少なくなるとともに減った体重も、しっかり筋肉がつくにしたがって再び重くなってきます。
本当はそこからだんだんと安定していくことになります。
でも体重計ばかり乗っていると、 「また重くなった」とがっかりしてダイエットを止めてしまう人もいます。
それはとてももったいないことです。体脂肪率計もいいんですけれども、正確に計ることができない場合もあったりします。
でも、鏡で自分の全身を確認していると一番確か、といえます。
自分を見ながらどんな体になりたいか、まず、 理想をイメージ して、どれぐらい脂肪を落として、どれくらいどこに筋肉をつけようか、などとイメージするのがとても楽しいのがダイエットです。
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