飲むヨーグルトやフルーツ。ヘルシーなイメージを持っている方も多いのですが、意外とカロリーの高いものです。

 

飲むヨーグルト系は100ccで７０から８０キロカロリーのものもあるんです。牛乳は１００ccで６０キロカロリーぐらい。

 

そこに糖分を足したと考えれば、わかりやすいかもしれません。体に良い様々な特徴も持っていると思います。

 

しかし、カロリーを知らずにヨーグルトを飲み過ぎると、高カロリーに注意が必要です。

 

なんとなくのイメージで、100パーセントジュースはいくら飲んでも安心、と思っている方もいらっしゃいますね。
体にはいいけど、糖分を多く含んでいる場合もあるので、いくら飲んでも安心とはいえません。

 

スポーツ飲料は100ccで約20キロカロリーです。カロリーオフなら１５キロカロリーほどと言えますが、０キロカロリーの烏龍茶やそば茶などと比べると100パーセントジュースのカロリーはバカにできません。

小倉デニッシュ。

美味しいですよね。

 

でも、約５３０キロカロリーもあり、なんと 牛丼の一杯分 に相当します。

 

そして、美味しいメロンパン。450キロカロリー分あります。菓子パンを２つ食べるだけで、牛丼二杯分です。
もともとカロリーが高いとわかっていれば、その量を調整できるので大丈夫です。

 

でも一番危険なのは、こういったカロリーが低いと思い込んでいて気がつけば食べ過ぎ飲み過ぎになっていることです。

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　広 告