普通に生活をしている人間にとって、歩くということは日常的な動作です。
現代人は、昔の人に比べて歩く機会が少なくなったとはいえ、一日の中でかならず歩いています。

 

今は、ウォーキングが大ブームになっています。

 

昔の方がみたら、日常的なこの動作で歩くことがブームになるとは、おかしくおもうかもしれません。

 

しかし、現代人は、歩く時間も少なく、特に歩き方に悪い癖があるので意識して歩く必要があるのです。

 

体全体の筋肉をかなり鍛えられるのが、正しく歩くこと。

 

歩き方によって、体に与える影響や効果が違ってきます。

 

はや歩きは脂肪燃焼にとても効果的です。

 

脂肪を燃やすことがダイエットのポイントですから、意識するだけでも効果バツグンです。

 

心肺機能を高め、血管に弾力性を与えてくれます。

 

駅やバス停に向かうときは、意識してはや歩きをしたり、横断歩道をわかるときは先頭に立ってスタスタ歩くなど、日常的にはや歩きをとりいれるだけでも効果が違います。

 

人を追い抜かしながら、さっさと歩くと気分も違います。

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　広 告