太るには必ず原因があります!原因を知ればダイエットは成功できます

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「最近、太ってしまった」その原因わかってますよねぇ

「最近、太ってしまった」と言う人は、なぜ太ったのか?
そう思うことってありますよね。

 

ダイエットするならその太った原因を考えて、改善する必要があります。

 

必ず何か原因があるはずです。
原因のないところに結果は生じないからです。

 

ダイエットなんて、その太る原因を知れば成功の第一歩を踏み出したのと同じです。


突然太る?原因があるはず

もが、30代半ばから筋肉が落ちて、加齢とともに基礎代謝も落ちますが、突然ではありません。
急に太った人は、太った原因をしっかりチェックしましょう。

  • 今までと何が違う生活をしているのか。
  • 食事は何が違っているのか。
  • 自転車通勤を電車通勤に変えた。
  • お酒の飲み方や種類を変えた。
  • 食事の時間が変わった。

太った時期には、必ず生活の変化があるものです。太った原因を知ることがダイエットの成功の秘訣です。

 

社会人になった時期や結婚した時期は特に注意が必要です。
そのたびに、太った原因を見つけて対処していきましょう。

 

特に運動量。
よくありがちなのが、

  • 駅まで歩いていたのを自動車に変えた。
  • フィットネスジムやクラブ活動をやめてしまった。

などの日常の生活の変化があります。これらが、カロリーに影響していることは間違いありません。

 

生活リズムにしても、

  • 仕事の終わる時間が遅くなった。
  • 晩ご飯が遅くなった。
  • 寝る前にいっぱい食べてしまう。
  • 飲みに誘われる回数が増えた。
  • 外食がかなり増えた。
  • 仕事のストレスで食事量が増えた。

いろいろな原因があるので、自分で発見したらすぐに対処することです。カロリーの増減に影響しています。

 

たとえば、

  • 歩く量が減ってきたと感じたら、バスや電車の一駅手前で下車して歩く。
  • 晩ご飯がどうしても遅くなってしまうなら、早い時間に軽く食べて、なる前も軽く食べて分散する。
  • お酒を飲む回数が増えているのであれば、おつまみに気をつける。

この他にも、カロリーを減らすために積極的に筋肉トレーニングをして基礎代謝が落ちるのを防ぐことも大事です。太った時には必ず原因があるので、早めに対処することがダイエットの成功の秘訣です。


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