食事制限の考え方
本格的に痩せるジムのライザップの食事制限の考え方は、簡単に言えば
タンパク質を摂って、糖質(炭水化物)を抜くこと。
これは、口で言うのは簡単ですが、自分自身が決めたプログラムの中で一番きついものになるかもしれません。
外食の機会が増えてしまって・・・・という言い訳も通用しないですからね。
穀物、麺類、揚げ物はもちろん、果実や根野菜類もダメ。
肉は鶏のささみか豚ヒレのみ。
ちくわやソーセージなどの加工品も厳禁です。
こうなると、食べられない食品がかなり多いことに気が付きます。
けれど、ゼロカロリーの食品は大丈夫なので、朝のフレッシュ果実やヨーグルトはダメ、ということになりますが、ダイエットコーラ(ゼロカロリーのもの)はOKということになります。
もちろん量もセーブすることをしなければならないので、このライザップに通う期間中は、ハードなトレーニングも相まって、お腹がグーグーなっている状態がいつもの状態かもしれません。
美味しいお店屋さんを見るたびに「もっとダイエット前にちゃんと食べておくんだった。。。」と後悔するかもしれませんよ。
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