手軽にできる有酸素運動に、縄跳びがあります。
ほとんどの人にとって、子供の頃からおなじみの縄跳びです。

なわとびのいいところは、ほんのすこし、ぴょんぴょんとはねる場所さえあれば、どこでもできるところ。

今は１００円ショップなどでも手軽に手に入って便利です。

トレーニングチューブといった、いわゆる「トレーニング用の長いゴム」もスポーツ用品店で、１０００円程度で手に入ります。

雨の日でも屋根さえあれば大丈夫ですしね。
iPhoneなどがあれば、音楽を聴きながらできますよね。

跳び方は、普通に跳ぶもよし、片足ずつ、左右左左右などを繰り返すとか、２段跳びなどがあります。
出張先や旅行先でも、なわとび１本あれば運動ができますよ。

旅行や出張によく出かけたりする人にはとてもオススメです。

旅行先では荷物も多くなり、靴やウエアなどを持っていけない場合がありますよね。

ホテルが都心のど真ん中にある場合、ランニングもしにくいかもしれません。
そんなとき、チューブがあれば便利ですよ。

ホテルの部屋の中で、いわゆるトレーニングを行えますから。
片方を足で固定して、腕のトレーニング。
引っ張る角度を変えることによって、いろんな部分を鍛えることができます。

遊び感覚でできて、しかも意外と簡単。
旅行など自宅から離れるときには、なわとびとチューブを自分のバッグに入れておくといつでもダイエットトレーニングができて便利ですよ。