どういう体になりたいか言えます？
ダイエットをなぜしたいのですか？
筋トレをなぜしたいのですか？
って聞かれたらどうしましょう。
- 細マッチョになりたい?
- お腹の肉が気になる?
- 痩せたいといってもどれくらい?
- モデル並み?
この筋トレダイエットした後の理想をまずイメージすることが大切です。
痩せるというより、体をデザインするといったイメージです。
例えば155センチの女性が40キロまで落とすのと、40キロ以下にするのとでは食事もダイエットや筋トレのトレーニング方法も違ってきます。
しかし、よくよく考えてみると40キロを下回る必要があるのでしょうか。
「モデルが職業です」と言う人以外は必要ないことが多いです。
やみくもに筋トレしても効果は半減
男性でも、水分まで絞りとろうとサウナに行ったりする人がいます。
しかしプロボクサーではないのであれば、普段は水分を自分にちょうどいいくらいにとって脂肪を燃やす方がダイエットには効果的です。
水分を落としてもまた水分をとってしまうことになるからです。
理想の体と言えば、スポーツ選手やモデルの引き締まった体型をイメージしがちです。
でも、スポーツ選手やモデルさんは、極限状態とも言える状態です。
スポーツ選手の故障やモデルさんの体型はそれ自体が仕事なのです。
自分がもしそうでなければ、仕事に支障をきたさない程度で長く続けられるダイエットがいいです。
筋トレも短期間だけやっても、またすぐに元に戻ってしまいます。
ほんのすこしだけ、ダイエットを頑張っている自分がいちばん理想的です。
ダイエットをフィットネスのような感覚でジムでやるというのもいいでしょう。
食事や運動をすることによって、自分にあったダイエットをすることが、習慣になるといいですね。
そうすれば、理想の体をイメージしてダイエット生活を楽しむことができます。
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