ダイエットでは 食事でのカロリーは一番大事 ってことはダイエットを始めた人がすぐに気がつくことですよね。

 

なんといってもカロリーが多いと本当に太りやすくなってしまいますからね。

 

私がカロリーを減らしたのは、自分で計算ができるようになってからです。

ところで、ここ最近、かなりのストレスがたまりにたまって、甘いものをむさぼるように食べてしまう習慣がついてしまいました。
その結果は想像にかたくなく、見事にぶくぶく太ってしまったのです。

 

身長もわりと小さいほうで、150cmいかないくらい。それでも体重は、６０キロですからね。体脂肪をはかるのすら嫌になってしまうほどです。つまり、ぽっちゃりデブっていっちゃえばいいのかな。

 

今まで数々のダイエット方法をためしてきました。

 

でもですねぇ、どれも中途半端な知識で、期待だけは大きいというありがちなダイエットの失敗例そのものです。
だから結果的には、不健康そのもののダイエット法だったりするわけなんですよね。

 

だから、いままで一度たりともうまく痩せれずことごとく挫折してきました。

 

そこでこれじゃいけないな、と思い直して、やはり最も確実だと思うカロリーのダイエットをしてみました。これが、今現在私が実行していること。

 

つまり、食事は栄養バランスよく、１日３回きちんととるっていう基本的なことからはじめました。

 

三食のご飯をとると言うことが野菜は意識的に多く取る、など栄養を考慮していることがわかっただけでも健康的な生活をしている、と実感できます。

 

そして、ちゃんと時間を決めて筋トレもしてます。これがカロリーを減らすダイエットに繋がると思い、10回〜15回でかなりキツくなる強度で3セット行っています。全身まんべんなく行っているつもりです。

 

あとは、毎日のウォーキング１時間ですね。これが、なかなかつらいんですが、犬の散歩だと思ってやっています。

 

やっぱり、ダイエットについては、継続がなにより大事だと聞いたので、週一回は大好きな甘いものを食べれることにしています。
甘いものは、どうしても欲しかったりするんですが、そういうときはカロリーをちゃんと計算して食べるようにしています。

筋トレとダイエットが成功した私が使った「脂肪燃焼ダイエットパッチ」は、痩身エステでも使っている貼るだけで痩せる温熱ダイエットパッチ。

基礎代謝が上がって、脂肪が燃焼しやすく、いつの間にか痩せ体質になってました。
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　広 告