ダイエットを一人で実行することができる方は、一人で黙々とするほうが効果があるでしょう。
でも、一人でトレーニングしていると、ついついサボってしまうという方はサークルを作ってみてはどうでしょうか。

まわりを見渡すとキッカケがあれば体を動かしたいという方は多いのではないでしょうか。
意外と簡単にウォキングやランニングのサークルができあがるかもしれません。

ランニングのあと、ごはんやお風呂に一緒に行っても楽しそうですね。
たまに、友達と一緒に走ったりするとうれしくなります。

つい休みがちになってしまうダイエットのためのジムで、一緒にトレーニングするのもいいですね。
１人ではなかなかがんばれない日も、パートナがいれば張り切れたりします。

そのまま団体スポーツを始めてみるのもいいかもしれません。
草野球、サッカ、バスケット、テニス……未経験のものでもＯＫです。
みんなで一緒にやると楽しいと思います。

しかし、団体競技の場合、集まれてもだいたい週に１回くらいではないでしょうか。
そこで大切なのは、週１回の集まりに向けて個人トレーニングをすること。

みんなの前でいいパフォーマンスをするために、ランニングしたり、腕立て伏せなどの筋トレをしたりする。す
ると、集まった時に成果を試すのが楽しみになってきます。
「一人では、運動が続かないかも」と思ってる方は、思いきって知り合いや友達に声をかけてみませんか。
いい返事が返ってくると思いますよ。

そして、ダイエットの効果が出れば、一石二鳥です。