生活が不規則な人はどうしても太りやすいものです。

忙しいこともあるのですが、１日何も食べず、徹夜明けに３食分をドカ食いする、などという人がいるようです。

こういう食べ方は、１日当たりにすれば同じ量を食べているように見えますが、非常に太りやすいのです。

やせるためには、食事は決して抜いてはいけませんよ。
３食きちんと食べることこそ、ダイエットの近道なのです。

自分では、「食事を抜いているのだから」と、ダイエットしている気になっていますが、食事を抜いたりするとかえって油断してそのあとの食事を多めに食べてしまう場合がほとんどです。

そして実は、食食事を抜いたあとというのは非常に食べたものの消化吸収がよく、しかも脂肪になりやすいのです。

事と食事の間があまり長くあくと、体の防衛本能から次に食べたものをできるだけ脂肪という形でストックしておこうとする力が働くからです。

リバウンドの原因とほぼ似ていますね。

そこにまとめてたくさん食べるから、どんなに太りやすいか想像がつきますよね。

早く成功する人たちはみんな、規則正しく３食を食べる生活に変えています。まとめ食いは太るもとなのです。