一日の疲れがは、ゆっくりお風呂に入ってとりたいものですよね。
特に一人暮らしだと、ついついシャワーになってしまいます。

 

すると、トレーニングジムなどでのつかれが腰にたまってきてしまいます。

 

ところが、銭湯に行って、ゆったり湯ぶれに浸かるようにすると、疲れが抜けやすくなってくるんです。

 

そういう経験ありませんか？

 

もしあれば、何回か水風呂に入るのもいいと思います。
感覚的には、代謝がよくなったように感じます。

 

もちろん、家のお風呂でもＯＫなので、湯ぶれに浸かって全身の血行をよくしたいところですね。

 

お風呂に入って、しっかりと疲れを取れば、また明日、ダイエットのトーレニングをがんばれるというわけですね。

入浴のいいところは、疲れが取れるという理由だけでなく、湯ぶれに浸かることでシャワーよりずっとカロリーを消費するんですよね。

 

お風呂は毎日のことだから、それだけでも変わってきます。

 

実は、入浴には有酸素運動と同じ効果があるんです。
有酸素運動前の筋トレは効果的だっていいますよね。

 

ランニングやウォーキングができなくても、入浴前に簡単な筋トレをしてみませんか。
入浴後、体が温まったところで、ストレッチをするのもいいです。より疲れが取れて、ぐっすりと眠れますよ。

 

ワンルームのユニットバスでも狭いなんて言わずに、お湯をためてホッコリしてみてください。
お風呂って、いいことずくめです！今日から、湯ぶれに浸かるのを習慣にしませんか。

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　広 告