突然、目の前においしそうなドーナツが現れたとします。
あなたならどうしますか？
もともとドーナツを食べようと計画していたなら、食べたとしても力ロリー的には大丈夫のはずです。

 

そうなんです。
食べようと計画していたものなら、食べてもカロリーオーバにはならないのです。

 

問題は食べる予定のなかったものを食べることなんです。

 

• みんなが食べているから
• 勧められたから
• もったいないから

そんないわゆる「責任食い」は今すぐやめてくださいね。

 

食べないと失礼かなと思う時は、「あとで食べていいですか？」と断って持って帰れば礼儀は欠いていません。

 

最初は「変わったヤシだなぁ」と思われるかもしれませんが、ちゃんとした理由があるのですから、徐々に周りも理解してくれるはずです。

 

もったいなさでついつい手が出てしまいそうになるけれど、体重が増えるほうがもったいないです。

 

やっぱりどうしても食べたいと思ったなら、後からまた食べればいいんです。
食べ物に対して、あせらない、マイペースでいることが大事です。

 

差し入れ、付き合い、外食などなど
色んな食べ物の八プニングが起きますが、自分のぺースを乱さないことが大切なんですね。

 

甘いものの食べすぎほど、自分のダイエットにはもったいない、ということです。

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　広 告